Yoga

Yoga kan noget særligt.

Gennem yoga styrker du både din krop og dit sind. Du forøger din kropslige smidighed samtidig med, at du mentalt bliver mere fleksibel. Du opnår bedre evne til at balancere, og mere balance i livet.

Yogaundervisning

Udgangspunktet for min undervisning er at yoga skal være sjovt og udfordrende. Samtidig er det vigtigt for mig, at du oplever at komme helt ned i gear, får kontakt med dig selv og går derfra i en tilstand af ro, nærvær og tilfredshed.

Undervejs i undervisningen vil du opleve, at vi i nogle stillinger bliver længe, får skabt et solidt fundament, får rettet til, og undersøger, hvad der sker i kroppen, mens vi står eller ligger der. Andre stillinger vil gøres mere dynamiske, ofte med inddragelse af åndedrættet. Mens vi i helt andre stillinger kan have fokus på en meditativ tilstand, afspænding og at åbne op.

Jeg arbejder gerne med små flows i mellem stillingerne, hvor vi bevæger os fra stilling til stilling i takt med vores åndedræt. Det giver varme i kroppen, og skaber en helt særlig følelse af kontakt til os selv.

Der er altid et særligt fokus på nærvær – at møde os selv og verden på en mindful måde.