Yoga

Yoga kan noget særligt.

Gennem yoga styrker du både din krop og dit sind. Du forøger din kropslige smidighed samtidig med, at du mentalt bliver mere fleksibel. Du opnår bedre evne til at balancere, og mere balance i livet.

Funktionel Yoga

Udgangspunktet for min undervisning er at yoga skal være sjovt og udfordrende. Samtidig er det vigtigt for mig, at du oplever at komme helt ned i gear, får kontakt med dig selv og går derfra i en tilstand af ro, nærvær og tilfredshed.

Jeg underviser i funktionel yoga. Fokus er altså ikke så meget på de “klassiske” yogastillinger, men på kropsbevidsthed, nærvær og bevidst bevægelse.

Mental træning

I undervisningen arbejder vi med styrkelse af din opmærksomhed. Det gør vi både i bevægelse, gennem åndedrætsøvelser og meditationer. Når vi styrker opmærksomheden bliver vi bedre til at være lige her – lige nu.

Fysisk træning

Vi arbejder kroppen godt igennem. Både med fokus på styrke, balance og fleksibilitet. Udover klassiske yogastillinger, inddrager jeg ofte bevægelser fra funktionel træning og mobilitetstræning. Jeg henter inspiration bredt og inddrager flows fra vinyasa yoga, stræk fra yin, styrkende stillinger fra hatha og afspænding fra den restorative yoga.

Åndedrætstræning

Der er altid et særligt fokus på åndedrættet. På at åbne op rent fysisk, så der bliver plads til vejrtrækningen. At åbne op mentalt, så vi bliver opmærksomme på vejrtrækningen og dens betydning. Når vi er i kontakt med vores vejrtrækning, er vi i kontakt med os selv.

Kropsbevidsthed

For mig er kernen i yoga kontakten – nærværet. Jeg arbejder aktivt med at styrke kropsbevidstheden. Vi mærker kroppen, mærker nuet, mærker efter.